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Data última actualização: Setembro 2019
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"A dor é inevitável,
O sofrimento é opcional"
Carlos Drummond de Andrade
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Muitas vezes, a coluna lombar, famosa pelas hérnias discais e compressão das raízes nervosas, não é a vilã. Aprenda a identificar a causa do problema.
Com o verão à porta e querendo aproveitar o tempo quente é comum a mudança de rotinas dando maior primazia a certas atividades e modalidades desportivas relacionadas com o lazer e bem-estar mas que por vezes podem causar dores osteomusculares.
Formigueiro ou (parestesias) nas mãos, pés ou em ambos é um sintoma muito comum, incómodo e desagradável, habitualmente sem gravidade. Essa sensação torna-se por vezes benigna e temporária.
Quem quer ganhar massa magra deve fortalecer o corpo com musculação. Hipertrofia só ocorre se a pessoa descansar a região no dia seguinte.
Conheça alguns exercícios de treino funcional que podem ser realizados em casa ou no seu local de trabalho e ainda e ainda ajudam a fortalecer o corpo.
O corpo humano não foi projetado para muitas das atividades que hoje pertencem à nossa rotina. Ficar sentado diante do computador durante horas, todos os dias, pode causar dores, dificuldades de movimentação e formigueiro nos dedos.
Nem sempre a dor de costas é provocada por uma determinada doença ou transtornos osteomusculares. Mesmo pessoas saudáveis podem sentir este tipo de dor/desconforto no seu dia-a-dia. Conheça alguns maus hábitos potenciadores da nossa dor de costas.
Essa é a sugestão por parte de uma pesquisa realizada por investigadores coreanos que envolveu 12 homens saudáveis.
Os músculos queimam mais calorias que a gordura e crescem mesmo quando está a dormir. Estes podem ser alguns dos aspectos que não conhecia sobre os músculos. Descubra os outros.
Em vez de apelar à toma de medicamentos ou de suplementos alimentares no combate às dores musculares, conheça alguns alimentos que propiciam de uma forma natural e saudável a prevenção e recuperação das dores musculares.
OSTEOPATIA é para toda a família, desde os mais novos aos mais idosos.
DORES NAS COSTAS ? Hérnias e protusões discais, ciáticas, lombalgias, dorsalgias, artroses ...
LESÕES PROVOCADAS PELO TRABALHO ? Má postura, stress, esforços repetitivos...
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