Pela mera visualização dos conteúdos deste site não se estabelece entre o utilizador e a Osteopatiasaúde, qualquer relação profissional.

Assim, a Osteiopatiasaúde declina toda a responsabilidade caso algum utilizador deste site não considere o respectivo conteúdo como acima especificado.

A reprodução de parte ou de todo o conteúdo do presente site por qualquer forma, seja em papel, meio electrónico ou outro, para efeitos não individuais e particulares, nomeadamente para efeitos da sua divulgação ou utilização comercial, inclusão em obra ou publicação, é expressamente proibida.

​

É igualmente proibida a utilização de imagens de pessoas exibidas no site. As referidas imagens são propriedade da Osteopatiasaúde ou usadas com a sua autorização, pelo que qualquer uso não autorizado das imagens pode violar a legislação vigente.

Este site contém links para outros sites. A Osteopatiasaúde não é responsável pelos conteúdos destes últimos, nomeadamente pela sua conformidade no que toca à protecção de dados pessoais, direitos de autor e outros.

Data última actualização: Setembro 2019 

​

​

Termos de Utilização

OSTEOPATIA​SAÚDE

Ligue já:   965 436 941       217 967 889

ff3.jpg
shutterstock_281724074
shutterstock_102873242
dores de costas
Sinta-se melhor hoje
ff6.jpg

"A dor é inevitável,

O sofrimento é opcional"

Carlos Drummond de Andrade

 Descubra o que a osteopatia pode fazer por si, ligue-nos agora 

Advancecare novo
Advancecare novo
Multicare
Multicare
adse
adse
médis
médis
Medicare
Medicare
SamsQuadro
SamsQuadro
Serv Sociais da CGD
Serv Sociais da CGD
vitoria2.png
vitoria2.png
Liberty Seguros
Liberty Seguros
Allianz 2
Allianz 2
acp
acp
rna1.jpg
rna1.jpg
Advancecare novo
Advancecare novo
Multicare
Multicare
adse
adse
médis
médis
Medicare
Medicare
SamsQuadro
SamsQuadro
Serv Sociais da CGD
Serv Sociais da CGD
vitoria2.png
vitoria2.png
Liberty Seguros
Liberty Seguros
Allianz 2
Allianz 2
acp
acp
rna1.jpg
rna1.jpg
CONSULTÓRIO

Avª da República, n.º 44, 1º Dtº

1050-194   LISBOA

  • gg.png
  • 124797-matte-white-square-icon-business-phone-cell.png
  • Email+Logo+copy.png

217 967 889  ( 14H00 - 20H00)

965 436 941         916 676 103

consultas@osteopatiasaude.pt

OUTROS LOCAIS DE ATENDIMENTO
SIGA-NOS

LISBOA - AMADORA

HOSPITAL DA LUZ - Centro Clínico da Amadora

Praça Ernesto Melo Antunes, 1 

211 209 900

 

LISBOA

CLÍNICA DOUTOR PINTO COELHO

Edifício MALOCLINIC

Av. dos Combatentes, 43 - 3º piso

211 359 070

ALVERCA - VILA FRANCA DE XIRA

MALVACLINIC 

Praça Eng.º José Vaz Guedes, 10 -B 

219 576 207

 

SINTRA - MEM MARTINS

SALUS CARE

R. da Ria da Azenha

219 204 655

 

  • 127695-simple-black-square-icon-social-media-logos-facebook-logo.png
  • 127673-simple-black-square-icon-social-media-logos-blogger.png
  • google+.png
  • linkedin.png
Acordos e Convenções

As informações contidas neste site é apenas para fins de educação geral do paciente, e não pode ser invocado como um substituto para cuidados médicos profissionais. Consulte o seu próprio médico para avaliação e tratamento de sua condição específica.

​© Copyright 2014 OSTEOPATIASAUDE

POLÍTICA DE PRIVACIDADE.

​Alimentos que ajudam a recuperar dores musculares, cansaço e lesões.

OS RADICAIS

 Muitas vezes os corredores consideram que a dor que surge após as 24 horas de exercício intenso é decorrente do acúmulo do ácido lático. Essa dor tardia está relacionada com quadro inflamatório ou microtraumatismos musculares. Para os entusiasmados com a corrida, não é necessário diminuir a frequência dos treinos ou deixar de investir em intensidade. "O segredo está na mesa. Isso é, com uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes, que tem ação antioxidante, protegendo as células da ação dos radicais livres".

 

LARANJA, ESPINAFRE E PIMENTÃO AMARELO

Alimentos fontes de vitaminas A, C e E. Tem ação antioxidante e neutralizam os radicais livres que surgem com o esforço.

 

MELÃO

O melão é rico em potássio, que está relacionado com as contrações e o relaxamento muscular e, por isso, ajuda a evitar dores nos músculos. A banana também apresenta esta substância, mas no melão o potássio pode ser encontrado em maior quantidade. Quem pratica exercício físico, deve consumir melão antes e após a atividade.

 

AGRIÃO, LIMÃO E ACEROLA

Como são fontes de vitamina C, evitam a perda das células musculares e alterações respiratórias provocadas pelo excesso de cortisol, substância liberada em situação de stress que aumenta a pressão arterial, a concentração de açúcar no sangue e diminui a imunidade.

 

COUVE E OUTRAS VERDURAS

Vegetais de folha verde escura e leguminosas, como grão-de-bico e feijão, são ricos em magnésio, que auxilia no controlo da contração muscular. O magnésio é responsável pela entrada do potássio na célula, prevenindo a cãibra.

 

SALMÃO E AZEITE

Alimentos ricos em ómega-3 atuam como protetores da membrana celular e captadores de radicais livres, evitando inflamações que provocam dores. Fonte de energia saudável.

 

NOZES, CASTANHAS, AMÊNDOAS, AVELÃS

Os frutos secos, além de terem uma ação antioxidantes, e ómega 9, estimulam a produção de enzimas que retiram os radicais livres das células musculares evitando o efeito oxidativo.

 

FRANGO, PEIXE, IOGURTES E OVOS

Fazem parte da formação dos músculos e ajudam na regeneração das células musculares e na sua rigidez. Com mais força muscular, a recuperação dos músculos é mais rápida.

 

CARBOIDRATOS (Hidratos de Carbono)

São a principal fonte de energia do nosso corpo, sendo essa a principal razão pelo qual é fundamental incluir bastantes alimentos de origem vegetal na nossa alimentação. Em casos de carência, pode-se dar acidificação do sangue, perda de minerais, canibalização das proteínas e desidratação. Podemos encontrá-los nos tubérculos, leguminosas e cereais.

 

Em vez de apelar à toma de medicamentos ou de suplementos alimentares no combate às dores musculares, conheça alguns alimentos que propiciam de uma forma natural e saudável a prevenção e recuperação das dores musculares.

DORES NAS COSTAS ?
Hérnias e protusões discais, ciáticas, lombalgias, dorsalgias, artroses ...

LESÕES PROVOCADAS PELO TRABALHO ?
Má postura, stress, esforços repetitivos...

OSTEOPATIA é para toda a família, desde os mais novos aos mais idosos.

1/9

Prestamos cuidados de osteopatia ao domicílio na região da grande Lisboa.

Avaliação sumária do sistema músculo-esquelético do adolescente.

CONSULTA DE DIAGNÓSTICO
Avaliação Osteomuscular

1/3