Quem tem dor nas costas pode realizar exercícios físicos ?
É muito importante para quem apresenta um quadro de dor nas costas realizar alguma atividade física regularmente.
O treino físico é uma excelente forma de tratamento. Além disso, se for realizado sob orientação de um profissional que ensina ao paciente quais as atividades e modalidades desportivas que pode realizar com maior eficácia para a sua recuperação, dependendo igualmente da cooperação do paciente.
Assim, as crises podem ser diminuídas, tornando-se cada vez mais leves. Geralmente os pacientes apresentam a musculatura das costas muito tensa e a do abdómen flácida. Deve-se então alongar os músculos das costas e fortalecer os do abdómen.
A natação é uma modalidade por excelência, porém deve-se ter cuidados na escolha da modalidade a ser praticada.