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Data última actualização: Setembro 2019
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"A dor é inevitável,
O sofrimento é opcional"
Carlos Drummond de Andrade
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Quem tem dor nas costas pode realizar exercícios físicos ?
É muito importante para quem apresenta um quadro de dor nas costas realizar alguma atividade física regularmente.
O treino físico é uma excelente forma de tratamento. Além disso, se for realizado sob orientação de um profissional que ensina ao paciente quais as atividades e modalidades desportivas que pode realizar com maior eficácia para a sua recuperação, dependendo igualmente da cooperação do paciente.
Assim, as crises podem ser diminuídas, tornando-se cada vez mais leves. Geralmente os pacientes apresentam a musculatura das costas muito tensa e a do abdómen flácida. Deve-se então alongar os músculos das costas e fortalecer os do abdómen.
A natação é uma modalidade por excelência, porém deve-se ter cuidados na escolha da modalidade a ser praticada.
LESÕES PROVOCADAS PELO TRABALHO ? Má postura, stress, esforços repetitivos...
OSTEOPATIA é para toda a família, desde os mais novos aos mais idosos.
DORES NAS COSTAS ? Hérnias e protusões discais, ciáticas, lombalgias, dorsalgias, artroses ...
Prestamos cuidados de osteopatia ao domicílio na região da grande Lisboa.