![]() Alongamento do TendãoO alongamento mantém a flexibilidade e melhora a amplitude do movimento. Deite-se de costas, coloque uma toalha em torno do seu pé com a perna esticada, puxe- a para cima e de seguida puxe a toalha para si e mantenha a posição por 20 segundos, em seguida, abaixe a perna. Repita duas vezes. Em seguida, alterne a perna | ![]() Budding TreeDescribe your image here |
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![]() Fallen ApplesDescribe your image here | ![]() Cherry BlossomDescribe your image here |
![]() Ray of LightDescribe your image here | ![]() BloomDescribe your image here |
![]() DewDescribe your image here | ![]() Tranquil forestDescribe your image here |
![]() Lilly PondDescribe your image here |